우울증이란?
- 2주이상 지속적으로 슬픔과 낙담을 보이고 기운을 차리지 못한다면 우울증을 의심해 봐야 합니다.
- 전체 인구의 5명중 1명은 일생동안에 적어도 한 번은 우울증에 걸린다고 합니다.
- 우울증에 시달리는 사람들과 그 가족들을 우울증의 양상을 알아차리지 못하고 잘못 이해하는 경우가 있습니다.

(증 상)
* 체중감소나 증가를 동반한 식욕의 변화
* 잠을 잘못자거나 지나치게 잠이 많은 경우 등 수면 양상의 변화
* 일상적인 활동에 대한 흥미나 즐거움의 저하
* 활력의 상실과 피로, 두통, 위통과 같은 신체장애
* 죄책감, 무가치감, 무기력함, 사고력과 집중력 저하, 우유부단함
* 죽음, 자살에 대한 반복적인 생각, 또는 자살기도


- 정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 -
ㅇ 긍정적으로 세상을 본다. 동전에 양면이 있다는 사실을 믿게 된다
ㅇ 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다.
ㅇ 반갑게 마음이 담긴 인사를 한다. 내마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.
ㅇ 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요 건강의 샘이다.
ㅇ 상대의 입장에서 생각해 본다. 핏대를 올릴 일이 없어진다.
ㅇ 누구라도 칭찬한다. 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그칭찬은 내게 돌아온다.
ㅇ 약속시간에 여유있게 가서 기다린다. 오금이 달지 않아 좋고 신용이 쌓인다.
ㅇ 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다.
ㅇ 원칙대로 정직하게 산다. 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해 지기 쉽다.
ㅇ 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다. 당장 내 속이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다.