짐볼을 이용한 임산부요가교실회원 모집

 < 모집개요 >

  ○ 접수기간 : 2009. 4. 13 ~ 4. 21 (6일간)

  ○ 대    상 : 임산부 및 가족 

  ○ 인    원 : 20명(선착순)

  ○ 신청방법 : 전화 또는 방문 접수

  ○ 문    의 : 보건소 건강도시담당  ☏ 860-0543

  ○ 임산부요가교실 운영

   - 기    간 : 2009. 4. 22 ~ 5. 15 / 주 2회 운영(수, 금 2시)

   - 주요내용 : 짐볼을 이용한 임산부 건강요가, 건강 상담,

                체성분 검사 등

※  임산부 건강 요가내용

   ▶ 척추의 유연성을 높이고 신장기능을 강화

   ▶ 골반을 건강하게 하고 자연분만을 도와주는 요가자세

   ▶ 가슴을 자극하여 모유수유를 준비하는 요가자세

   ▶ 임신초기에 골반통증과 손, 발 저림을 예방해 주는 요가자세

   ▶ 괄약근 운동(요실금, 치질예방)

   ▶ 다리가 퉁퉁 붓는 다리부종을 예방하는 요가자세

   ▶ 태아의 혈액순환과 활동력을 높혀주는 요가자세

   ▶ 임신 중 숙면을 취하게 해주는 요가자세

   ▶ 임신 중 변비를 해소하는 요가자세

   ▶ 불러오는 배로 인해 떨어지는 소화력를 도와주는 요가자세

   ▶ 자연분만을 위한 아랫배와 다리의 힘 기르기, 유산소운동 등